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Nordic Walking
Auf die Technik kommt es an!
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Nordic Walking |
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Im Idealfall wird dabei der gesamte Körper auf sanfte Art und Weise trainiert, da neben der Beinmuskulatur auch Bauch-, Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur trainiert werden. Walken mit Stöcken löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Beim Nordic Walking werden bis zu 90% der Muskeln trainiert (fast 600). Doch Vorsicht: Macht man etwas falsch, sind treten gerade Rückenschmerzen und Nervenverspannungen auf. „Wie bei jedem Sport braucht man auch beim Nordic Walking die passende Ausrüstung und die richtige Technik“, so Dipl. Sportlehrer Rainer Schwab, der bereits seit Jahren Nordic-Walking-Trainings in Köln abhält. „Zu einer guten Ausrüstung zählen individuell angepasste Stöcke, gute Walkingschuhe und eine NordiWalk-Bandage“. Um Verletzungen oder Überlastungen zu vermeiden sollte jeder, der mit dem Nordic Walking beginnt, unter Anleitung eines professionellen Trainers die richtige Technik erlernen.
Anbieter von Nordic-Walking-Kursen
Wo Sie einen Trainer in Ihrer Nähe finden erfahren Sie beim Deutschen Nordic Walking und Nordic Inline Verband e. V., Tel. 0700 667342348, www.dnv-online.de